这两天 OpenAI 官方在 Codex 中恢复了 Plus 会员的 5 小时限额，我发了个朋友圈同步了下这个消息，结果不少人来问这个是啥意思。
再加上平时越来越多的人开始从 ChatGPT 转向 Codex，经常遇到提示说额度已达上限，需要升级或等待下个周期重置，十分困惑。
今天就写一篇文章，彻底讲清楚这些额度是什么，怎么算的。
在前面的文章 一文讲清楚 ChatGPT、Codex、Work 模式到底有什么区别 中，已经介绍过 ChatGPT 现在的产品体系，一句话概括就是：
一套会员，两个产品。
一套会员是指订阅一次，不管哪个产品都可以用。两个产品分别是大家耳熟能详的 ChatGPT 和 Codex（Work）。
明面上，官方把 ChatGPT 和 Codex（Work）这两个产品合二为一，整合到一起，都叫 ChatGPT，实际上这两个产品内部的额度是独立计算的，这也是很多人困扰的原因。
目前 ChatGPT 针对个人的会员档位有四档，分别如下：
- 免费版
- Go 会员：8 美元/月
- Plus 会员：20 美元/月
- Pro 会员：内部细分 2 档，100 美元/月和 200 美元/月
在官方的产品规划中，免费版和 Go 会员本质上充当的是引流的作用（使用的时候还会有广告），额度少得可怜，没有讨论的必要，所以下文讨论的额度只针对 Plus 会员和 Pro 会员。
首先来说 ChatGPT（纯聊天的那个）中的额度。
ChatGPT 中的额度是怎么回事？
按照官方的描述，ChatGPT 包含的权益主要有以下几类：
- 纯文字聊天
- 图片生成
- 语音聊天
- 文件上传配额
还有不少权益如增强版深度研究、记忆与超长上下文、项目计划任务和自定义 GPT 等，这些权益要么用得很少，要么已经是基础能力，感知不明显，本文不做相关介绍。
纯文字聊天额度
先说文字聊天，Plus 和 Pro 的区别体现在三个方面，消息额度、思考等级和上下文窗口。
| GPT-5.6 Sol （思考等级） | Plus（$20/月） | Pro（$100/月） | Pro（$200/月） |
|---|---|---|---|
| Instant | 无限制 | 无限制 | 无限制 |
| Medium | 有额度上限 | 未明说，大概率无限制 | 无限制 |
| High | 有额度上限 | 未明说，大概率无限制 | 无限制 |
| Extra High | 不可用 | 未明说，大概率无限制 | 无限制 |
| Pro | 不可用 | 可用，有额度 | 可用，额度更高 |
先看额度和思考等级。
Plus 和 Pro 会员都能使用 GPT-5.6 Sol 模型，但是 Plus 会员只能使用前三档的思考等级，并且有使用次数的上限；Pro 会员可以使用 Extra High 和 Pro 这两档思考等级。
解释下思考等级，这个是指对问题的思考深度，反映投入的算力。简而言之就是，思考等级越高，投入的算力越高，回答质量越好。
官方从 GPT-5.5 之后就没再公布过聊天消息的具体额度。GPT-5.4 及之前，Plus 在 Thinking 模式下的额度是每周 3000 次，而 Thinking 大致对应现在 Sol 的 Medium 和 High，所以可以按每周 3000 次左右来预估，这对绝大部分用户而言绰绰有余。
Pro 会员和 Plus 会员真正拉开差距的是 Pro 思考等级，这个等级背后是一个独立的 GPT-5.6 Sol Pro 模型。GPT-5.6 Sol Pro 是目前所有模型中思考深度最大、算力成本最高的一个，尤其适合大型复杂任务，以及科研任务如数学、医学、金融等研究型问题。
Sol Pro 成本极高，所以只有 Pro 会员能用，而且同样有额度限制，官方没说具体数字。实际用下来 Pro 100 比较容易摸到上限，Pro 200 基本摸不到，毕竟绝大部分问题没必要动用这个模型。
接下来看上下文窗口。
| 上下文窗口 | Plus | Pro |
|---|---|---|
| Instant | 54K | 128K |
| Medium/High/Extra High/Pro | 256K | 400K |
在高阶的思考等级下，Pro 的上下文窗口 400K，比 Plus 大 56%，这意味着同一个对话，Pro 会员一次性可以给更多的背景信息、参考资料等，回答质量自然更好。
图片生成权益额度
图片生成也是很多人使用 ChatGPT 的一个主要原因，在 ChatGPT 中可以使用 GPT image 2 图片生成模型，在图片生成领域，该模型是毫无争议的第一。
在图片生成权益上，Plus 会员和 Pro 会员区别在于每日图片生成限额以及图片生成速度上。
| 图片生成 | Plus（$20/月） | Pro（$100/$200/月） |
|---|---|---|
| 张数限额 | 有额度限制，官方不公布 | 无限制（有防滥用频率限制） |
| 生成速度 | 一般 | 更快 |
图片生成是这几项权益里唯一一项官方从头到尾没给过数字的，帮助中心只说图片生成有独立额度，具体多少不讲。
根据 Reddit 上网友的测试，目前 Plus 的限制为 1 小时最多 10 张，3 小时最多 30 张，24 小时最多 60 张左右，这个限制并不固定，会受官方算力影响变动，总体上 Plus 会员一天的限额在 60～80 张左右。
对于 Pro 会员，按照官网描述，正常使用没有生成数量限制，但是有防滥用限制，类似 1 小时或者 3 小时生成图片不超过多少张这种，目的防止有人用于共享或自动化等。
注：详细讨论见
- https://www.reddit.com/r/ChatGPT/comments/1v14jq7/image_generation_limits/
- https://www.reddit.com/r/ChatGPT/comments/1vwrpe6/chatgpt_pro_advertises_unlimited_image_generation/
语音聊天额度
目前，ChatGPT 是为数不多的在坚持做实时语音对话的产品，其聊天效果几乎与真人无异，我之前就特别喜欢在下班的路上跟它聊天。
在语音聊天权益上，Plus 会员和 Pro 会员的区别就是聊天时长。具体如下
| 语音模型权益 | Plus（$20/月） | Pro $100 | Pro $200 |
|---|---|---|---|
| GPT-Live-1（Instant） | 1 小时 | 12 小时 | 无限制 |
| GPT-Live-1（Medium / High） | 1 小时 | 12 小时 | 无限制 |
| GPT-Live-1 mini | 2 小时 | 24 小时 | 无限制 |
实时语音对话模式下，Plus 的权益为极速模式 1 小时，推理模式 1 小时，mini 模式下 2 小时，全天共计 4 小时；Pro 100 会员的权益则高很多，极速和推理模式下分别是 12 小时，mini 模式下 24 小时，对于一个正常用户而言，完全足够，Pro 200 会员则没有限制。
文件上传额度
文件上传指的是在聊天过程中可以上传一些文件和图片，这是一个基础功能，但很多人不知道的是，这个文件上传是有额度上限的。
现在模型能力比较强之后，大家会上传很多文档资料、参考图片等，经常有用户遇到剩余空间不足的问题。
在文件上传额度上，Plus 会员和 Pro 会员的区别就是文件上传空间的大小，具体如下
| 权益 | Plus（$20/月） | Pro（$100/$200/月） |
|---|---|---|
| 文件库空间 | 20 GB | 100 GB |
| 项目内文件数 | 20 个/项目 | 40 个/项目 |
| 上传频率 | 80 个/3 小时 | 80 个/3 小时 |
| 单文件大小 | 512 MB | 512 MB |
Plus 会员上传空间 20G，Pro 会员上传空间 100G，其它基本一致。
Codex（Work）中的额度是怎么回事？
首先说一点，Codex 和 Work（包括云端模式）这两种模式额度是共用的，也就是说假设额度为 100，在 Codex 那边用掉 40，那在 Work 那边最多只能用 60。
基础额度
在 Codex 中，Plus 和 Pro 会员功能完全一样，区别只有额度大小，具体如下
| 会员档位 | 额度倍率 | 周限额（点数） |
|---|---|---|
| Plus（$20/月） | 1x | 约 2,750 |
| Pro（$100/月） | 5x | 约 13,750 |
| Pro（$200/月） | 20x | 约 55,000 |
倍率是官方给的，以 Plus 为基准，Pro 100 是 Plus 的 5 倍，Pro 200 是 Plus 的 20 倍。点数的绝对值官方没有公布，上面这一列是按 Pro 200 实测的约 55,000 点数，配合官方倍率反推出来的。
（注：L 站上有大佬测算过 Pro 200 的点数区间 https://linux.do/t/topic/2740072 ）
之前官方给过一组估算，Plus 用 Sol 大约 10 到 100 条，用 Terra 25 到 200 条，用 Luna 250 到 2000 条。
但是这个参考价值很低。同样是一条消息，让它改个变量名和让它跑一个跨十几个文件的重构，消耗差着几十倍，甚至一条消息就可能把一大块额度吃光。
真正决定你能干多少活的是点数，不是消息条数。
至于为什么用点数这种不清不楚的计算方式，其实这在国外的 SaaS 产品中很常见，因为使用点数的话，用户无法直观地感受到订阅费用和配额之间的关系，当官方需要调整实际额度或者赠送优惠的时候会十分方便。
加油包额度
无论是哪一档的会员，订阅会员下面的额度用完之后，可以选择购买加油包的方式，有效期是一年。加油包在不同会员下价格一致，为 250 点数/10 美元。
对比上面订阅套餐下的点数，会发现加油包性价比极低，同样 20 美元，加油包只有 Plus 周限额的 1/5。极其离谱。
所以结论很直接，加油包只适合偶尔超额时救急。如果发现自己经常不够用，那说明使用强度已经稳定超出当前档位，最好老老实实升级，或者干脆再开一个账号，都比一直充加油包划算。
（当然也可以使用我的 api 站 app.apipool.dev ，无论应急还是全程使用都十分方便。）
5 小时限额和 7 天限额
Codex 的额度有两层限制，同时生效。
第一层是 5 小时限额。意思是 5 小时窗口中点数限额用完，必须等下一个 5 小时才能继续使用。
第二层是 7 天限额。意思是这 7 天里能用的点数也是有上限的，用完了必须等下一个周期才能继续使用。
一般 7 天的额度约等于 5~6 个 5 小时限额。即使 5 小时窗口还有剩余，但 7 天总量用完了，也无法继续使用。反过来，7 天总量还有剩余，但 5 小时窗口额度打满了，也得等窗口恢复。
目前 Plus 用户同时有 5 小时限额和 7 天限额的约束，Pro 用户只有 7 天限额的约束。
为什么升级之后周限额没有重置成 100%？
这也是很多用户经常疑惑的一个点，Plus 会员周限额用完了，直接升级成 Pro 100 会员，升级完之后发现它的周限额并没有被重置成 100%，而是变成了 80%，这是怎么回事呢？
原因是周限额周期和会员有效期是两个独立的概念，会员升级并不会改变周限额周期，并且会继承上一档会员的已消耗额度。
举个例子，周限额的周期是 8 月 1 号到 8 月 7 号，8 月 3 号的时候 Plus 会员的周限额用完，需要等到 8 月 7 号才能重置，于是 8 月 3 号升级成 Pro 会员，那 8 月 1 号到 8 月 7 号这个期间，该用户拥有的周限额为 5 个 Plus，去掉已经用的 Plus 周限额，正好是 80%。
最后
我知道网上有很多介绍额度差异的文章，大部分一看就是是 AI 写的，乍一看有模有样，但实际深究下去，存在各种问题。
这篇文章是我一点一点从官网扒出来或者根据社区网友实际使用经验反推出来，结合我自己的使用感受，是比较准确的。
通过这篇文章，希望能让你对 ChatGPT、Codex 中的额度有一个清晰的了解。